Optimiser sa performance sur demi-marathon


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Dates:

23 MAI

Optimiser sa performance sur demi-marathon


Le demi-marathon est devenu une épreuve phare pour plusieurs coureurs. Qu’il s’agisse d’une transition dans votre progression vers le marathon ou du défi de votre saison, il convient d’être bien préparé physiquement le jour de la course. Cette préparation peut toutefois être source de questionnements. Combien de semaines dois-je prévoir pour mon entraînement? Est-ce que je dois modifier mes habitudes alimentaires? De quelle manière dois-je périodiser mon entraînement? Est-ce qu’il y a des suppléments ou des stratégies alimentaires qui pourraient améliorer ma performance?

 

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LaScène Lebourgneuf

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